Stressmanagement

Stressmanagement

 

Steeds vaker stress op mijn werk en ik heb het idee dat ik overzicht verlies …

 

Inleiding

“Druk, druk, druk, druk”….een geluid dat we vaker horen. Te veel werk hebben, prioriteiten stellen, ‘nee’ leren zeggen, door perfectionisme achterop raken, een manager die nog meer van u wilt, luisteren naar stress signalen…..als u iets herkent van deze zaken bent u bij deze training aan het goed adres! Want, hier leert u niet alleen stress te herkennen, maar het ook vóór te zijn! Hoe? Lees verder…

Na deze training heeft de deelnemer

  • inzicht in wat stress is
  • herkenningssignalen met betrekking tot stresssignalen ontdekt
  • zijn of haar strategie helder om met stress om te gaan
  • geoefend deze strategie succesvol toe te passen

Aanpak

Deze training is een goede mix van een beetje theorie en heel veel praktisch ontdekken bij jezelf en anderen wanneer het stress betreft.

Je leert herkennen wat stress is. Je gaat aan de slag met copingstrategieën, maakt een eigen diagnose en plan van aanpak. Tussen de trainingsmomenten zit voldoende tijd om hier ook daadwerkelijk mee te oefenen. Terugkoppeling van ervaringen en nieuwe inzichten helpen je om stress te managen en te reduceren.

Onderwerpen

  • Herkennen wat stressvormen zijn
  • Coping strategieën, en er mee omgaan
  • Je eigen diagnose maken, test en gesprek
  • Je eigen aanpak maken, aan de slag!Hier mee oefenen in de training en in je werk/privé
  • Na de werkpraktijk opnieuw in training (brush up)

Hoe denk je over de volgende zeven stellingen (goed of fout)?

Stelling 1:
Stress is altijd negatief.

Stelling 2:
Iedereen ervaart stress door de symtomen.

Stelling 3:
Van stress kan je sterven.

Stelling 4:
Mannen en vrouwen gaan anders om met stress.

Stelling 5:
Stress kan bij iedereen vermeden worden door yoga, massage of een dieet.

Stelling 6:
Alcohol drinken vermindert de symptomen.

Stelling 7:
Stress is besmettelijk.

Wil je de antwoorden?